母亲，应该是世界上最伟大的一类人了。妈妈们不仅在十月怀胎期间要遭受宝宝们的各种折磨，在产后也还会遇到各种各样的问题。今天小编想给妈妈们讲述的就是产后长妊娠斑的情况，为什么会长斑及如何解决它，我们一起了解。

产后长斑的原因

当妈妈在生完孩子以后，在哺乳期间的激素水平也会发生相应的变化，产后身体比较虚弱，新陈代谢变得更加的缓慢，导致身体的毒素无法及时的排出体外，肌肤的色素沉淀会让妈妈脸上长处难看的妊娠斑。虽然随着时间的推移脸上的斑会逐渐的淡化，但是淡化的过程是非常久的，如果在哺乳期间呵护不当，还会加重色斑的程度，所以想要在哺乳期间更快地淡化色斑，妈妈要做好正确的护理。

面对产后长斑如何护理

多

为了保证宝宝的身体健康，在哺乳期间长斑的话，妈妈最好通过健康的饮食来进行护理，在哺乳期间多吃一些富含维生素C的食物可以有效地淡化色斑，可以多吃一些橙子、猕猴桃、草莓、小白菜等食物，补充身体里面的维生素。

做好防晒工作

长斑期间尤其要做好防晒的工作，因为受到光照的影响，妊娠斑不容易消失还会加重长斑情况，所以在长斑的时候尽量减少外出的时间，如果要外出也需要做好防晒工作，戴好防晒帽和防晒伞等。

形成良好的生活习惯

在长斑期间需要妈妈进行良好的生活习惯，保证每日充足的睡眠，要让自己的身体休息好，这样才能促进新陈代谢，更要保持良好的心情，情绪的变化会影响到身体的激素变化，所以保持良好的心态才能使色斑更快的消失。

多补气血

想要除掉脸上的色斑就要做好气血的补充，在哺乳期间妈妈可以多喝一些补气血的汤，如鸡汤、鱼汤等，加入适量的红枣可以起到补气血的作用。

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